Bėgant metams, lėtėja ląstelių atsinaujinimas, mažėja raumenų tonusas, kolageno bei elastino gamyba, todėl oda praranda stangrumą, elastingumą ir atsiranda raukšlės. Nors natūralus senėjimas neišvengiamas, jį galima sulėtinti, laikantis tam tikrų odos priežiūros principų.

Efektyviausiais odos jaunystės palaikymo metodais dalinasi estetinės dermatologijos klinikos „Amber Esthetic“ gydytoja dermatologe Lina Mikalauskiene.

1. Sveika gyvensena ir mityba

Mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių palaikyti odos jaunystę. Rekomenduojama vartoti daug vaisių, daržovių, baltymų bei sveikųjų riebalų, kurie prisideda prie odos elastingumo. Taip pat svarbu reguliari fizinė veikla, kuri gerina kraujotaką ir deguonies tiekimą odai. Kokybiškas miegas ir streso valdymas taip pat padeda išsaugoti jaunatvišką odos išvaizdą.

2. Apsauga nuo saulės

UV spinduliai yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių oda sensta greičiau. Siekiant išvengti priešlaikinio odos senėjimo, rekomenduojama kasdien naudoti apsauginius kremus nuo saulės su bent SPF 30, kurie apsaugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių.

3. Tinkama veido odos priežiūra

Norint palaikyti odos jaunystę, svarbu pasirinkti kosmetikos priemones, tinkamas konkrečiam odos tipui. Viena svarbiausių medžiagų odos drėkinimui yra hialurono rūgštis, kuri padeda išlaikyti drėgmę odoje ir skatina kolageno gamybą. Be to, reikėtų vengti stiprių odą dirginančių priemonių ir pasirūpinti natūralios odos apsauginės barjero stiprinimu.

4. Maisto papildai ir vitaminai

Papildomas kolageno vartojimas gali padėti palaikyti odos elastingumą ir stangrumą. Hialurono rūgštis organizme taip pat atlieka svarbų vaidmenį, nes padeda odai išlaikyti drėgmę ir skatina regeneraciją. Taip pat odai naudingi antioksidantai, tokie kaip vitaminai C ir E, bei vynuogių sėklų ekstraktas, apsaugantys nuo aplinkos poveikio.

5. Profesionalios grožio procedūros

Veido SPA procedūros su kolagenu ir hialurono rūgštimi, tokios kaip Hydrafacial ar Collagen 90+ Treatment, padeda intensyviai drėkinti odą, sumažinti raukšles ir pagerinti odos struktūrą. Procedūros su aukštos kokybės kolageno lakštais gali padėti atkurti odos elastingumą ir suteikti jai sveiką spindesį.

Apibendrinimas

Norint sulėtinti odos senėjimo procesus, svarbu derinti sveiką gyvenseną, tinkamą odos priežiūrą, apsaugą nuo saulės, maisto papildus bei profesionalias grožio procedūras. Reguliari priežiūra ir subalansuota mityba padės išlaikyti jaunatvišką, elastingą ir spindinčią odą ilgiau.