Plaukams

Plaukai dažnai pirmieji parodo, kad organizmui trūksta vitaminų ar mikroelementų – jie ima plonėti, praranda blizgesį, pradeda intensyviau slinkti. Norint užtikrinti gerą plaukų būklę, būtina pasirūpinti, kad organizmas gautų pakankamą kiekį visų reikalingiausių vitaminų plaukams, o su maistu surinkti reikiamą jų kiekį gali būti sudėtinga. Todėl maisto papildai plaukams tapo patogia ir vis dažniau neatsiejama grožio rutinos dalimi.

Kokie yra geriausi vitaminai plaukams?

Geriausi maisto papildai grožiui yra tie, kurie suteikia odai gilų drėkinimą iš vidaus, didina elastingumą ir skatina stangrumą, slopina odos senėjimo procesus, neutralizuoja žalingą aplinkos poveikį. Taigi ieškant geriausių vitaminų plaukams, verta atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Geriausi maisto papildai plaukams dažniausiai derina kelias veikliąsias medžiagas – kiekviena jų pasirūpina skirtingu plaukų grožio ir sveikatos aspektu:

• Biotinas – vitaminas, kurio organizmas pats nepasigamina, todėl jį būtina gauti su maistu ar papildais. Jis dalyvauja keratino, sudarančio apie 97 % plauko struktūros, sintezėje ir prisideda prie normalios plaukų būklės palaikymo. Trūkstant biotino, galvos oda gali pradėti pleiskanoti, o plaukai – plonėti ir slinkti.

• Cinkas – vadinamas grožio mikroelementu, prisidedantis prie normalios plaukų ir nagų būklės palaikymo. Vienas ryškiausių jo trūkumo požymių – plaukų slinkimas lopais, todėl pakankamas cinko kiekis svarbus norint išlaikyti sveiką galvos odą ir tankius plaukus.

• Selenas – antioksidantas, prisidedantis prie normalios plaukų būklės palaikymo ir saugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Trūkstant seleno, plaukai gali prarasti pigmentą ir plonėti.

Taip pat svarbios ir kitos medžiagos, kaip varis, prisidedantis prie normalios plaukų pigmentacijos palaikymo, B grupės vitaminai, būtini normaliai baltymų apykaitai, bei aminorūgštys, sudarančios organizmo audinių, tarp jų ir plaukų, baltyminį pagrindą.

Vitaminai plaukams, nagams ir odai – kompleksinė priežiūra

Rūpestis grožiu iš vidaus retai apsiriboja vien plaukais – dažnai tos pačios medžiagos veikia nagų bei odos būklę. Todėl vitaminai plaukams, nagams ir odai yra populiarus pasirinkimas toms, kurios nori pasirūpinti savo grožiu visapusiškai – vienu papildu apjungiant kelias kryptingai veikiančias medžiagas, pavyzdžiui: biotiną ir cinką, prisidedančius prie normalios plaukų ir nagų būklės palaikymo, bei vitaminą C, skatinantį natūralią kolageno gamybą, svarbią odos elastingumui.

Tarp svarbiausių medžiagų plaukų, odos ir nagų sveikatai yra kolagenas – vienas gausiausių organizmo baltymų, sudarantis odos, plaukų ir jungiamojo audinio struktūrinį pagrindą. Tačiau natūrali jo gamyba organizme su amžiumi mažėja. Todėl vis daugiau žmonių renkasi papildyti jo trūkumą maisto papildais – tarp jų populiariausia forma laikomas hidrolizuotas kolagenas, o dar geriau jeigu kolageno formulė odai papildoma ir vitaminais, mineralais bei kitomis odai naudingomis medžiagomis.

Kalbant apie plaukus, itin reikšmingą vaidmenį atlieka ir kitas baltymas – keratinas. Tai pagrindinė plauko struktūrinė medžiaga, suteikianti jam stiprumo bei atsparumo. Kaip ir kolageno atveju, populiari hidrolizuota keratino forma – ji suskaidyta į smulkesnes molekules, todėl organizmui gali būti lengviau ją pasisavinti