KERAMIDAI. Kuo ypatingi keramidai?
Keramidai – natūraliai odos ląstelėse esantys lipidai (riebalai), sudarantys apie 50 proc. išorinio odos sluoksnio. Jie atsakingi už apsauginę odos funkciją, drėgmės išsaugojimą ir odos elastingumą.
• Dėl amžiaus, netinkamos odos priežiūros, aplinkos ir UV spindulių žalos, keramidų kiekis odoje mažėja. 50-ties metų žmogaus oda būna netekusi tiek keramidų, kad tampa maždaug 25-30 proc. plonesnė, nei buvo anksčiau. Dėl to susilpnėja apsauginis odos barjeras, oda tampa sausesnė, jautresnė, reaktyvesnė, randasi raukšlių ir kitų senėjimo požymių.
• Tyrimai rodo, kad įvairios odos patologijos ir susirgimai, pavyzdžiui, egzema, psoriazė, atopinis dermatitas, dažnai yra susiję su žymiu keramidų lygio sumažėjimu.
• Keramidų kiekį organizme įmanoma atkurti jų gamybą skatinančia mityba ir papildais. Jų vartojimas padeda atkurti odos drėgmės balansą ir apsauginį barjerą, pagerina atsparumą žalingiems išorės veiksniams (ypač UV spinduliams), sumažina hiperpigmentaciją, odos senėjimo požymių išraišką (raukšles, linijas, odos suglebimą), sudirgimą ir paraudimą.
• Esant keramidų trūkumui, kosmetikos priemonių ingredientai yra sunkiau pasisavinami ir net, manoma, praranda efektyvumą. Keramidai geba „paruošti“ odą taip, kad aktyvieji kosmetikos ingredientai gebėtų prasiskverbti ir atliktų savo darbą.
• Keramidai yra sudedamoji plaukų kutikulės dalis ir plaukuose atlieka tą pačią funkciją kaip ir odoje: saugo plaukus nuo žalingo aplinkos poveikio, palaiko struktūrinį vientisumą ir stiprumą.
Siekiant maksimalaus rezultato, keramidų papildus naudinga vartoti kartu su kolageno ir hialurono rūgšties papildais bei procianidinais.
Dėl vitaminų ir mineralų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju.
Daugiau informacijos ir tyrimų:
S. H. Venkataramana, N. Puttaswamy, S. Kodimule "Potential benefits of oral administration of AMORPHOPHALLUS KONJAC glycosylceramides on skin health – a randomized clinical study", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7076855/
Q. Sun, J. Wu, G. Qian, H. Cheng "Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9201759/
Y. Tsuchiya, M. Ban, M. Kishi, T. Ono, H. Masaki "Safety and Efficacy of Oral Intake of Ceramide-Containing Acetic Acid Bacteria for Improving the Stratum Corneum Hydration: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study over 12 Weeks", https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33055441/
H. Dumbuya, X. Yan, Y. Chen, J. Wangari-Olivero, S. Lynch, P. Brieva, Q. Zheng, C. Bouez "Efficacy of Ceramide-Containing Formulations on UV-Induced Skin Surface Barrier Alterations", https://jddonline.com/articles/article-efficacy-of-ceramide-containing-formulations-on-uv-induced-skin-surface-barrier-alterations-S1545961621S0s29X/
S. Borodzicz, L. Rudnicka, D. Mirowska-Guzel, A. Cudnoch-Jedrzejewska "The role of epidermal sphingolipids in dermatologic diseases", https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-016-0178-7
Z. Wang, M. Q. Man, T. Li, P. M. Elias, T. M. Mauro "Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138575/F. Spada, T. M. Barnes, K. A. Greive "Skin hydration is significantly increased by a cream formulated to mimic the skin’s own natural moisturizing systems", https://www.dovepress.com/skin-hydration-is-significantly-increased-by-a-cream-formulated-to-mim-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
J. Rogers, C. Harding, A. Mayo, J. Banks, A. Rawlings "Stratum corneum lipids: the effect of ageing and the seasons", https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8950457/
V. Bizot, E. Cestone, A. Michelotti, V. Nobile "Improving Skin Hydration and Age-related Symptoms by Oral Administration of Wheat Glucosylceramides and Digalactosyl Diglycerides: A Human Clinical Study", https://www.mdpi.com/2079-9284/4/4/37
M. H. Meckfessel, S. Brandt "The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products", https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962214010226
Q. Sun, J. Wu, G. Qian, H. Cheng "Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials" https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.895192/full
