Jei plaukų išvaizda nedžiugina, didelė tikimybė, kad Tavo organizmui trūksta šių aminorūgščių, vitaminų ir mineralų:
Nepakeičiamos aminorūgštys – kai jų trūksta oda ima sausėti, pleiskanoti, praranda elastingumą ir stangrumą. L-cisteinas  ir L-lizinas- dalyvauja odos audinių susidaryme, dalyvauja kolageno sintenzėje, o metioninas reikalingas natūralaus antioksidanto glutationo gamybai, kuris padeda pašalinti toksinus.
Biotinas (vitaminas B7) – vandenyje tirpstantis B grupės vitaminas, kurio organizmas negamina.  Kai su maistu gaunama nepakankamai biotino, sutrinka riebiųjų rūgščių apykaita bei kiti medžiagų apykaitos procesai, todėl gali parausti ir ima pleiskanoti oda, plaukai plonėti ir intensyviau slinkti.
Selenas – mikroelementas, daugiausia gaunamas iš dirvožemio, vandens ir augalų. Kai jo trūksta, gali atsirasti išoriniai nagų ir plaukų pakitimai: nagų guoliuose gali atsirasti baltos dėmės, odoje ir plaukuose prarandamas pigmentas, plaukai plonėja, atsiranda plikimas.
Cinkas – mikroelementas, dalyvaujantis pasisavinant ir transportuojant įvairias maistines medžiagas.  Jeigu trūksta cinko, atsiranda ir įvairūs odos pažeidimai, nagų volelių uždegimai. Dėl cinko trūkumo plaukai gali prarasti pigmentaciją ar įgyti rausvą atspalvį. Charakteringas cinko trūkumo požymis – plaukų slinkimas lopais.
Varis – svarbus normaliai odos ir plaukų pigmentacijai, nes dalyvauja pigmento melanino sintezėje.
Vitaminas C – antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Organizme vykstančių biocheminių procesų metu arba veikiant išoriniams faktoriams (radiacijai, teršalams) susidarantys laisvieji radikalai sukelia oksidacinį stresą, veikiantį viso organizmo ląsteles; jam taip pat jautrūs ir plaukų folikulai.